Zaragoza es una de las ciudades donde el verano azota con más fuerza e incluso durante las noches más calurosas podemos sentir como las sábanas se nos pegan debido al calor. Por esta razón os traemos 5 formas de combatir el calor de las noches zaragozanas.
Elige un buen colchón
Sin duda la principal medida que debes tomar es escoger un colchón de alta calidad y sobre todo que sea transpirable. La transpirabilidad es una de las características más importantes a tener en cuenta si vives en una ciudad que tiene periodos de altas temperaturas. Permite la refrigeración del colchón evitando que se concentre en la base. Por supuesto este tiene que ir acompañado de un somier adecuado que también facilite el proceso de aireado del colchón. No es fácil saber que colchones reúnen las mejores características por lo que acudir a una tienda de colchones y dejarnos asesorar por experto es la mejor opción.
No abuses del ventilador
El ventilador o el aire acondicionado puede ser una herramienta útil para combatir el calor, pero algunos modelos pueden calentarse y producir un efecto contraproducente en la estancia, generando más calor. Por esta razón es aconsejable disminuir el uso de estos aparatos, y si en caso de que sientas demasiado calor situarlos cercanos a una salida de aire.
El agua es tu mejor aliado
Lo mejor para combatir el calor es mantenerse hidratado, incluso por la noche. Los expertos recomiendan aumentar la ingesta de agua durante los meses más calurosos para evitar golpes de calor, deshidratación, mareos, desmayos o consecuencias peores. Además, hay estudios que hacen hincapié en la temperatura del agua, estos aconsejan mantenerla a una temperatura no demasiado fría, ya que el contraste entre la temperatura corporal y la temperatura del agua concluye en un aumento de la temperatura del cuerpo para calentarla, produciendo más calor. Si necesitas un extra para combatir el frío puedes adquirir un pulverizador o spray de agua, seguro que consigues un momento refrescante extra.
Mantente activo durante el día
Siendo precavido durante las horas de mayor exposición al sol, una manera excelente de combatir el calor nocturno es mantenerse activo de día. Realiza ejercicio moderado con frecuencia y conseguirás descansar mucho mejor.
Prepara la casa durante el día
Durante el día el sol incide en casas y edificios con fuerza, este consejo es variable y puede que incluso no lo necesites debido a que la orientación de tu casa te protege de los rayos solares. Si no es el caso la mejor opción es ventilar durante la noche y las primeras horas de la mañana, a continuación, cerrar las ventanas hasta que el sol y el calor remitan. De esta manera, se conserva la temperatura interna del hogar, llegando con menos dificultad a la noche.
Estos son algunos de los consejos que puedes poner en práctica para el sofocante calor de las noches veraniegas. ¿Cuáles son tus trucos?